Витамины для взрозрослых

Содержание

Фолиевая кислота с витаминами b12 и b6: инструкция по применению

Организм человека не способен производить большинство нужных ему веществ самостоятельно. Поэтому есть необходимость восполнять их запас, принимая мультивитаминные препараты. Фармацевты компании «Эвалар» разработали специальный мультивитаминный состав «Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6».

Многие годы пытаетесь избавиться от ПАРАЗИТОВ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно избавиться от паразитов принимая каждый день...

Читать далее »

Витаминный комплекс относится к ряду биологически-активных пищевых добавок (БАД), где водорастворимый витамин В9 (фолиевая кислота) играет роль незаменимого участника таких жизненно важных процессов, как кроветворение и обмен веществ. А дополнительные элементы — цианокобаламин (В12) и пиридоксин (В6) — способствуют лучшей усвояемости этого важного ингредиента.

Форма выпуска

Препарат выпускается в виде таблеток (40 шт. по 0,22 г), упакованных в картонную коробку.

загрузка...

Состав

В составе 1 таблетки содержится:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для избавления от паразитов наши читатели успешно используют Intoxic. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • кислоты фолиевой (В9) — 600 мкг (300% достаточной ежедневной нормы, что допустимо для суточного потребления);
  • цианокобаламина (В12) — 5 мкг (500% ежедневной нормы);
  • пиридоксина (В6) — 6 мг (300%).

Дополнительные пищевые добавки:

  • целлюлоза — уменьшает калорийность;
  • кальция стеарат — играет роль эмульгатора (связующего);
  • кремния диоксид — способствует образованию однородной субстанции.

В состав внешнего растворимого покрытия входят:

  • загустители (гидроксипропил метилцеллюлоза, полиэтиленгликоль);
  • красители (куркума, диоксид титан).

Оболочка таблетки дает возможность дозированно высвобождать содержащиеся внутри компоненты, что позволяет полезным веществам усваиваться в организме постепенно и наиболее эффективно.

Фармакологическое действие

Кислота фолиевая, пиридоксин и цианокобаламин — это хорошо связываемые между собой элементы, поэтому совместное их употребление рекомендовано. Нехватка в организме элементов В6 или В12 ведет и к недостаточности фолиевой кислоты. Эта комбинация взаимосвязанных ингредиентов группы В принимает участие в выделении гемоглобина, способствует высвобождению энергии, помогает выработке адреналина и серотонина, тем самым регулирует общее психологическое состояние человека.

Как работают ингредиенты?

В9 служит стимулятором роста, в котором нуждается организм для воспроизведения новых клеток тканей. Ингредиент участвует в восполнении всех элементов крови и обменных процессах биологически активными веществами. Цианкобаламин В12 усиливает эти функции, способствует поддержанию баланса уровня В9 в достаточном количестве. В6 поддерживает уровень гомоцистеина в крови (аминокислоты, которую невозможно восполнить с пищей, но она незаменима в процессе синтеза белка).

Назначенный в качестве витаминной терапии комплекс активно работает в человеческом организме, выполняя такие функции:

  • легко усваивается в ЖКТ;
  • поступает в белки плазмы;
  • быстро распределяется по тканям и органам;
  • метаболизируется почками.

В чем польза витаминов в6, в12 и фолиевой кислоты?

Эти полезные добавки необходимы для:

  • повышения иммунитета;
  • улучшения пищеварения;
  • нормального функционирования мозговой деятельности;
  • снижения риска развития малокровия;
  • поддержания работы сердечно-сосудистой системы;
  • исключения нервозных состояний, депрессий, утомляемости.

С дефицитом полезных веществ в организме сталкиваются до 70% населения. Витамин В9 и совместимые с ним активные элементы особенно нужны женскому организму.

Для женского здоровья и красоты

Витаминный комплекс помогает:

  • омолаживанию кожи;
  • снижению ломкости и улучшению структуры волос и ногтей;
  • регуляции менструального цикла;
  • облегчению периода менопаузы.

При недостатке В9 женщины, особенно после 40 лет, испытывают:

загрузка...
  • головокружение;
  • тошноту;
  • слабость;
  • ухудшение внешнего вида и общего самочувствия.

Витамин В6 действует по принципу эстрогенов (женских гормонов) и как соматический препарат:

  • успокаивает;
  • усыпляет;
  • контролирует потоотделение;
  • нормализует давление;
  • восстанавливает ритм сердцебиения.

Элемент В12 (единственный из группы, содержащий незаменимый минеральный элемент кобальт):

  • улучшает память;
  • повышает аппетит;
  • предотвращает анемию;
  • участвует в образовании структуры ДНК.

Продукты, содержащие витамины b12, b6 и фолиевую кислоту

Здоровый образ жизни и правильное питание позволят человеку сохранить иммунитет и обеспечить поддержание самочувствия самостоятельно. В периоды межсезонья, при массовых инфекциях, перенесенных стрессовых ситуациях показано принимать витаминные комплексы, помогающие организму в борьбе с негативными воздействиями.

Для восполнения элемента В9 необходимо включать в рацион:

  • печень и другие субпродукты;
  • яйца;
  • фасоль и бобы;
  • свеклу и томаты;
  • спаржу и шпинат;
  • клубнику;
  • дыню;
  • дрожжи.

Источники витамина В6:

  • мясо (включая птицу);
  • бананы;
  • зерно и бобовые;
  • овсяная крупа;
  • сметана.

Дефицит В12 можно восполнить из:

  • сои;
  • сыра;
  • субпродуктов;
  • устриц;
  • дрожжей;
  • яиц;
  • мяса осьминога.

Показания к применению препарата

БАД с ингредиентами В9, В12 и В6 показаны к употреблению для улучшения таких состояний:

  • профилактики сердечных заболеваний и инсульта;
  • терапии атеросклероза;
  • снижения инфарктов;
  • препятствия развития остеопороза;
  • пополнения содержания витаминов этого ряда;
  • предупреждения развития доброкачественных и злокачественных новообразований.

Другие показания к назначению:

  • анемия;
  • гастроэнтерит;
  • лейкопения;
  • туберкулез кишечника;
  • беременность.

Способ применения и дозы фолиевой кислоты и витаминов b12 и b6

Достаточная доза препарата для взрослого пациента — 1 таблетка (220 мкг) в день. Принимать препарат нужно вместе с едой или после приема пищи. Дозировку допускается поднять до 440 мкг (по показаниям выявленного заболевания). Курс витаминной терапии длится от 2 до 8 недель. Детям, беременным женщинам и кормящим матерям норму нужно регулировать, согласно рекомендациям врача.

Детям

Прием витаминного комплекса показан в зависимости от возраста:

  • до 6 месяцев — 25 мкг;
  • от 6 месяцев до 3 лет — 50 мкг;
  • от 3 до 15 лет — 100-200 мкг;
  • с 15 лет — 220 мкг или взрослую дозировку (440 мкг).

При сложности вымерить нужное количество таблетированной формы, ее надо растолочь и размешать в воде, и при помощи мерной ложки брать необходимую дозу, готовую для употребления. Если ребенок находится на грудном вскармливании и мама является приверженцем правильного и сбалансированного питания, то ему и не нужны дополнительные назначения препарата.

При беременности и кормлении грудью

В9 называют «витамином материнства», т. к. элемент особенно важен при беременности. Под его влиянием:

  • формируется плод;
  • происходит рост клеток;
  • развивается плацента;
  • создается структура ДНК.

Нехватка витамина на первых сроках беременности грозит новорожденному патологическими отклонениями в нервной системе. Особенно нужна кислота фолиевая в комплексе с ингредиентами В12 и В6. Их недостаток в рационе будущей мамы:

  • может спровоцировать выкидыш;
  • повышает риск патологий;
  • приводит к отслоению плаценты.

Гинекологи рекомендуют начать профилактические дозировки за 3 месяца до планируемой беременности и продолжать последующие 9 месяцев. Доза составляет по 55 мкг (четверть таблетки). Если у женщины не первый ребенок, а в предыдущих беременностях были обнаружены патологии, то норму необходимо увеличить в 2 раза и выше (допустимая суточная доза составляет 660 мкг, подбирается по показанию врача).

Противопоказания

Не назначают витамины В9, В6 и В12 при:

  • индивидуальной непереносимости;
  • аллергических проявлениях;
  • бронхиальной астме;
  • почечной недостаточности;
  • пиелонефрите;
  • гемохроматозе (нарушении обмена железа).

Но активные элементы В9 способны стимулировать не только жизненно важные процессы в организме, но и раковые клетки. Поэтому препарат не назначают при выявленном онкологическом заболевании.

Передозировка витаминным комплексом маловероятна. Если такое происходит, то проявляется следующими симптомами:

  • сыпью и зудом;
  • приступом астмы;
  • судорогами;
  • острыми болями в животе;
  • воспалением ротовой полости.

При обнаружении таких признаков необходимо прекратить прием препарата.

Условия хранения

Рекомендуется хранить при температуре не выше +25°C.

Срок годности

3 года.

Цена

Стоимость таблеток мультикомплекса «Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6» в аптеках (по регионам):

  • 152 руб. (г. Москва);
  • 128 руб. (г. Екатеринбург).
  • 119 руб. (г. Омск);
  • 106 руб. (г. Краснодар).

Аналоги

Таблетки аналогичного спектра действия:

  • Доппельгерц Актив (дополнен другими витаминами, С и Е);
  • Солгар (Фолиевая кислота Folate);
  • Элевит Пронаталь (прописывается беременным);
  • Витамир и др.

На основе этого витаминного состава (В9, В6 и В12) выпускается раствор препарата Медивитан для внутримышечного и внутривенного введения.

Отзывы

Елена, 47 лет, г. Омск.

У меня выявлена анемия. При этом заболевании приходится принимать препараты железа. Для его лучшего усвоения необходима кислота фолиевая. С питанием пополнить организм всеми этими нужными веществами не получается. Назначили витаминный комплекс от «Эвалар». Принимаю курсами 2 раза в год. Удобно, что всего 2 таблетки, а не 4 шт., если применять все компоненты по отдельности.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для избавления от паразитов наши читатели успешно используют Intoxic. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Ульяна, 35 лет, г. Мурманск.

У меня болезненный и непостоянный менструальный цикл. Принимаю БАД с В9, В6 и В12 по рекомендации гинеколога. Пропила полностью 40 таблеток, прошло уже 3 месяца — пока все нормально. Врач посоветовал повторять приемы каждые 6 месяцев, по самочувствию. Как хорошо, что сейчас можно обойтись без гормональных лекарств.

Ольга, 29 лет, г. Санкт-Петербург.

Осенью всегда пропиваю курс витаминов, поскольку чувствую себя разбитой, уставшей и нервной. Третий год подряд покупаю эту витаминную группу и принимаю по 1 таблетке в день. Всего через неделю продолжительности приема чувствуются позитивные изменения в настроении, тонизируется кожа, улучшается зрение.

Немозол как средство для профилактики от глистной инвазии

Немозол – антигельминтный препарат широкого спектра действия. Его активное вещество – альбендазол. Его преимуществом является эффективность в борьбе не только с половозрелыми паразитами, но и их яйцами. Это дает возможность использовать Немозол для профилактики и лечения таких заболеваний, как: нематодоз, токсокароз, нейроцистицеркоз, стронгилоидоз, эхинококкоз и смешанных инвазий. Сам препарат выпускается в форме: жевательных таблеток (по 400 мг), обычных таблеток (по 200 и 400 мг) и суспензии (20 мл). Для профилактики врачи рекомендуют использовать жевательные таблетки из-за наличия в них большого количества полезных микроэлементов.

Показания и противопоказания к приему Немозола

Препарат Немозол можно принимать как для лечения глистных инвазий, так и в целях профилактики. Широкий спектр действия компонентов лекарства, позволяет защитить организм от таких паразитов, как: лямблии, аскариды, анкилостомы, острицы и др. Особенно важен прием Немозола при аскаридозе. Активное вещество препарата, способствует к изменению усвоения основной пищи паразитов – глюкозы. Это и приводит к их гибели и последующему выведению. У других гельминтов, преобразованный в печени человека альбендазол, парализует мышечную активность.

«Немозол» следует принимать осторожно, людям у которых имеются проблемы с костномозговым кроветворением, а также с функционированием печени. Негативное влияние альбендазол может оказать и на тех, кто страдает заболеваниями сетчатки глаза. Также противопоказан «Немозол» беременным и кормящим женщинам, а также детям до 3 лет.

Немозол препарат

Немозол в целях профилактики

Паразитологи рекомендуют среди всех форм выпуска Немозола, использовать для профилактики глистных инвазий жевательные таблетки. Они содержат в себе полезные для иммунитета витамины и микроэлементы. Врачи придерживаются определенной схемы приема лекарства для предотвращения заражения паразитами. Наиболее эффективно, использовать средство, как взрослым, так и детям 2 раза в год – весной и осенью.

Компоненты лекарства обладают хорошим всасыванием в ткани органов ЖКТ. Попадая в печень, альбендазол адсорбируется. Концентрация в организме этого вещества способна убить даже яйца гельминтов. И что важно, для полного выведения паразитов не требуются слабительные средства и специальные диеты. Также, некоторые врачи придерживаются мнения, что наилучший вариант для профилактики гельминтоза, является совмещение препаратов «Декарис» и «Немозол». Первым, принимают «Декарис». Через 3-4 дня – «Немозол».

Также не следует забывать и о других правилах профилактики, выполнение которых не менее важно, чем прием лекарственных средств. Следует мыть тщательно руки перед каждым приемом пищи, а также после: контакта с животными, прогулок на улице, посещения общественных мест, после сельскохозяйственных работ и др. Отдельное значение имеет приготовление пищи. Все рыбные и мясные блюда должны поддаваться тщательной термической обработке, а фрукты, ягоды и овощи – обдаваться кипятком.

Суспензия Немозола

Особенности использования Немозола взрослыми, детьми и беременными женщинами

Профилактика глистных инвазий будет наиболее эффективной при правильно рассчитанной дозировке препарата. Этот препарат подходит как для взрослых, так и для детей. Главное, тщательно изучить список противопоказаний и побочных эффектов.

Профилактика у взрослых

Всем взрослым людям, которые желают предотвратить заражение гельминтами, рекомендуют принимать средство однократно. 400 мг (или 20 мл суспензии) при весе человека больше 60 кг. И 200 мг (или 15 мл суспензии) – при весе меньшем. Это усредненные данные, которые прописаны в инструкции по применению к препарату. Для более эффективного результата, необходимо проконсультироваться у паразитолога.

Прием Немозола в целях профилактики может привести к проявлению большого количества побочных эффектов. Проявляются они редко, чаще из-за пренебрежения размером принимаемой дозы или из-за наличия у человека патологий печени и костномозговым кроветворением. Возможно появление:

тошнота

Также важно на время отказаться от употребления алкоголя. Лекарство несовместимо со спиртными напитками. Пренебрежение этим правилом может привести к сильной интоксикации организма:

Если прием Немозола в профилактических целях привел к появлению хотя бы одного побочного эффекта, рекомендуется обратиться к врачу. При пищеварительных расстройствах или признаках интоксикации, больному следует будет пропить адсорбирующие препараты или желчегонные лекарства.

Помогает ли Немозол?

Немозол и беременность

Беременным женщинам, для профилактики гельминтозов врачи принимать препарат не рекомендуют. Были зафиксированы случаи негативного влияния активного компонента лекарства на ход беременности. На плод, пагубного влияния не выявлено.

В случаях, когда риск оправдан, возможны такие экстренные меры. Чаще всего, это происходит уже на втором или третьем триместрах беременности. В целях профилактики, врачи советуют повременить с приемом Немозола. Но если требуется лечить лямблиоз, аскаридоз или другие заболевания – то врачи могут назначить короткий курс Немозола.

Немозол для беременных

Прием Немозола детьми

Под особым контролем риска заражения гельминтозами находятся дети из-за частого пренебрежения ними общих правил гигиены. Малыши постоянно контактируют со сверстниками в учебных учреждениях или играясь на улице. И даже если один ребенок не увлекается играми в песочнице, лазаньем по деревьям и другими развлечениями – это не избавляет его от угрозы заражения через контакт с другими детьми. Прием Немозола в профилактических целях может избавить малыша не только от признаков инвазии, но и от риска их проявления. Рекомендуется для этого использовать жевательные таблетки или суспензию. Их особенность – удобство для самого ребенка. Суспензию малыш проглотит без особого труда в возрасте 1 года. А таблетки – с двух.

немозол

Как принимать «Немозол» в целях профилактики?

Принимают «Немозол» во время приема пищи. Дозировка рассчитывается индивидуально, исходя из возраста пациента, его веса и типа гельминтоза. Но в профилактических целях, прием препарата происходит по указанным дозам в инструкции по применению. То есть, если планируется пить суспензию – принимают 15-20 мл. Если таблетки – 200-400 мг. Детям до 2 лет, врачи не рекомендуют давать «Немозол» в целях профилактики. Безопасным для здоровья ребенка, он становится только с 5-6 лет.

Для предотвращения заражения глистными инвазиями и некоторыми типами протозойных инфекций, достаточно однократного приема таблеток или суспензии. Двухдневная терапия проводится только в случае необходимости по указанию врача. Также важно учитывать периодичность таких курсов. Наиболее безопасно, принимать «Немозол» с минимальными перерывами по 60-90 дней, а лучше всего делать это 2 раза в год. Такие меры предосторожности важны, ведь компоненты антигельминтного препарата токсичны и могут спровоцировать появление побочных эффектов:

Также важно, при угрозе заражения гельминтозом одного человека, рекомендуется пройти профилактический курс всем членам его семьи.

Как часто можно принимать препарат?

Немозол, как и многие другие противоглистные препараты, принимать стоит только по необходимости. То есть, в целях профилактики, следует пропить таблетки или суспензию, только когда один из членов семьи уже заболел. «Немозол» токсичен, поэтому перед его приемом важно обратиться за помощью к врачу. Паразитолог или инфекционист подберет правильную дозировку Немозола или заменит его на более безопасные аналоги. Пренебрежение помощью врачей часто приводит к проявлению побочных эффектов. Так, из-за частого применения лекарства, возможны аллергические реакции, чаще в виде кожной сыпи, сопровождающейся сильным зудом. Поэтому, важно принимать средство однократно, не чаще 2-3 раз в год.

Немозол

Самые эффективные аналоги для профилактики глистных инвазий

По разным причинам, чаще связанным с противопоказаниями, прием Немозола может быть запрещен человеку для профилактики глистных инвазий. Поэтому, может возникнуть вопрос: «какое средство может его заменить?». Многие паразитологи рекомендуют использовать для профилактики препарат «Гельминтокс». Это средство не менее эффективно справляется со своей задачей предотвращения заражения гельминтозами. Преимущество такого лекарства – хорошая переносимость компонентов лекарства. Побочные эффекты проявляются редко.

Но у Гельминтокса есть и некоторые недостатки, которые также могут повлиять на качества профилактики. Они связаны с меньшим спектром действия компонента лекарства – Пирантела. «Гельминтокс» убивает как половозрелых особей, так и личинок. Но эффективно справляется только с анкилостомами, острицами и аскаридами. Ленточных и плоских червей он не убивает. В целях профилактики, такое средство запрещается беременным и кормящим грудью женщинам. Не рекомендуется его использовать также детям до 6 лет.

Гельминтокс суспензия

Некоторые паразитологи также советуют своим пациентам использовать для профилактики гельминтозов такие препараты, как:

Все эти антигельминтные средства также токсичны, как и «Немозол». Поэтому, следует перед их применением проконсультироваться у врача, даже если то или иное средство, планируется использовать в целях профилактики.

Сложно ли предотвратить заражение паразитами при использовании Немозола?

Профилактика глистных инвазий требует использования препарата широкого спектра действия. Именно таким является «Немозол». Важно только правильно подобрать дозировку. Если принимать рекомендуемую врачами дозу 2 раза в год, весной и осенью, а также тщательно следить за собственной гигиеной, риск заражения любым типом гельминтоза будет минимальным. Также нельзя забывать и о здоровье семьи. Этих же правил должны придерживаться все ее члены.

Назначение Немозола

Нервная система: витамины, восстановление

Нервная система – это совокупность связанных между собой структур, которые вместе с эндокринной системой регулируют работу всех органов. Она обеспечивает правильную деятельность организма человека при воздействии внешних условий и внутренних раздражителей. Взаимосвязанные нервные структуры и их клетки действуют как объединяющая система, связывая воедино нормальную двигательную активность, информацию, полученную с чувствительных анализаторов, работу желез внутренней и внешней секреции, а также деятельность иммунной системы организма.

В состав нервной ткани входят нейроны и клетки нейроглии. Они являются основным строительным материалом для всех топографических единиц центральной НС и периферической НС. К ЦНС относятся головной и спинной мозг, а ПНС образована черепными, спинно-мозговыми и вегетативными нервными узлами, нервами и нервными окончаниями, а также чувствительными окончаниями и эффекторами.

Причины нарушений работы нервной системы

Нарушения работы нервной  системы:

  1. Недостаточное поступление в организм человека аминокислот может привести к нарушению проводимости нервных волокон. Аминокислоты влияют на выработку нейромедиаторов, которые, в свою очередь, обеспечивают передачу импульса от одной нервной клетки к другой. Неполноценное питание, вегетарианство и голодание являются основными причинами данного дефицита.
  2. Стрессовые нагрузки и эмоциональное перенапряжение. Острые стрессовые ситуации могут быть стимуляторами для нервной системы и не всегда оказывать неблагоприятное влияние, а вот хронический стресс и постоянные психоэмоциональные нагрузки снижают работоспособность, приводят к нарушению работы систем органов (сердечно-сосудистой, гормональной, пищеварительной и др.).
  3. Частые простудные заболевания и другие болезни, вызванные вирусами. Частая интоксикация и инвазия вирусов повреждает нервные клетки. Некоторые возбудители пожизненно находятся в нервной ткани (например, герпесвирусы), вызывая рецидив при снижении защитных функций организма.
  4. Тканевая гипоксия. При недостаточности кислорода замедляются процессы выработки энергии в митохондриях. Снижается скорость от клетки к клетке нервных импульсов, страдают ткани нервной системы. Причины развития гипоксии могут быть разными – от врожденных заболеваний до железодефицитной анемии.
  5. Постоянный шум, яркий свет и другие раздражители, чрезмерно воздействующие на чувствительные анализаторы. Постоянное раздражение нервной системы может привести к ее истощению и возникновению симптомов переутомления.

Восстановление нервной системы  витаминотерапией

Витамины для нервной системы являются неотъемлемым фактором полноценного питания и поступления в организм всех необходимых элементов. Витаминные комплексы нередко назначаются в профилактических целях и как восстановительная терапия после длительного лечения. Правильный прием витаминных препаратов и обогащенных продуктов позволяет восстановить нервную систему и предотвратить развитие сезонных заболеваний (простуды, ринита и пр.).

Удобство витаминотерапии в том, что она обычно проводится в домашних условиях. Сбалансированное питание часто может заменить прием препаратов, исключая те случаи, когда уже сформировался дефицит какого-либо витамина.

Беременным женщинам необходимо принимать комплексные препараты для полноценного поступления необходимых веществ в организм ребенка и правильного его формирования. Как восстановить нервную систему с помощью витаминотерапии? Главным правилом является комплексный сбалансированный прием витаминов.

Каротин и ретинол, или витамин А

Нервные клетки при приеме витамина А медленнее стареют, так как он является естественным антиоксидантом и разрушает образовавшиеся в организме человека свободные радикалы. Недостаточное поступление каротина в организм приводит к дефициту внимания, замедлению нервно-психических процессов и развитию заторможенности. Появляются проблемы со сном, человек долго не может заснуть, несмотря усталость, и часто просыпается ночью. В течение дня быстро появляется усталость и снижается внимание.

Нужно регулярно употреблять продукты, содержащие витамин А, для получения его необходимого количества: морковь, говяжью печень, яичный желток и пр. Избыточное поступление витамина А в организм может привести к нежелательным последствиям. При хроническом гипервитаминозе могут возникнуть головные боли, нарушения аппетита и гипервозбудимость. Дети хуже переносят избыток витамина А, может развиться дистрофия и даже анорексия.

Витамины группы В (В1, В2, РР, В6, В9, В11, В12)

Витамины группы В могут как восстановить нервную систему, так и обеспечить укрепляющее действие на весь организм. Витамины стимулируют энергетический обмен и устойчивость организма к стрессам и эмоциональным нагрузкам. Главным правилом витаминотерапии витаминами группы В является комплексный прием для правильного взаимодействия компонентов.

Витамин В1 (тиамин)

Стимулирует мозговую деятельность и способствует умственному развитию. Тиамин оказывает седативный эффект и может применяться в качестве антидепрессанта. Для большего поступления В1 в организм следует употреблять такие продукты, как соевый белок, фасоль, зеленый горошек и др.

Витамин В2 (рибофлавин)

Рибофлавин принимает участие в формировании нервной клетки. При дефиците витамина В2 нервная система становится менее резистентной, снижается внимательность, появляются головные боли и быстро появляется усталость. Получить достаточную дозу витамина можно из печени, молока, яичного белка и пр.

Витамин РР (ниацин)

Также он называется витамин В3, никотиновая кислота. Участвует в синтезе гормонов и других органических веществ в организме человека. Ниацин очень часто встречается в форме лекарственных препаратов и назначается в качестве профилактики. Витамин РР улучшает кровообращение и способствует улучшению восприятия, купирует нервозность и снимает ощущение подавленности. Получить витамин В3 можно из печени, говядины, дрожжей, молока, хлеба и пр.

Витамин В6 (пиридоксин)

Способствует образованию в организме гемоглобина, нуклеиновых кислот и эндорфинов. Выработка последнего способствует повышению настроения, улучшению внимания и памяти, нормализуется сон. Оптимально принимать пиридоксин с витамином С. Для получения необходимой дневной дозы витамина следует употреблять фасоль, яичный желток, овсянку и пр.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Беременным женщинам на весь период вынашивания фолиевая кислота назначается для профилактики развития врожденных пороков и правильного формирования плода. Дефицит В9 может привести к развитию апатии, нарушению памяти, выраженной тревожности и нервозности. Можно принимать фолиевую кислоту в виде таблеток, либо часто включать в рацион творог, молоко, печень, дрожжи и пр.

Витамин В11 (L-карнитин)

Витамин В12 (кобаламин)

Кобаламин стимулирует память, способствует улучшению настроения и способствует предотвращению повреждения нервных волокон. Продукты, богатые В12, – печень, мясо, яйцо и пр.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Аскорбиновая кислота способствует повышению сопротивляемости организма. Усиливается сопротивляемость стрессам, психоэмоциональным нагрузкам и нервному перенапряжению. Витамин С повышает настроение и работоспособность. Отрицательно на усвоение аскорбиновой кислоты влияют вредные привычки (курение, алкоголизм и пр). Для получения оптимальной дозы витамина С нужно включить в рацион шиповник, грушу, цитрусовые и пр.

Остальные витамины, такие как D, E и прочие, также необходимы для правильного функционирования нервной системы. Избыток витаминов в организме приводит к нежелательным последствиям, в результате чего могут возникать серьезные нарушения. К счастью, случаи передозировки очень редки и обычно возникают только при неправильном самостоятельном употреблении препаратов в домашних условиях.